Jei gyvenate vienas, mėgstate žiūrėti televizorių naktį. Tai gali sukelti miego trūkumą ir kai kurias kitas sveikatos problemas. Kadangi sunku išlaikyti atstumą nuo televizorius , šiame skaityme aptarsime, kaip sumažinti poveikį ir geriau išsimiegoti, kai televizorius įjungtas. toliau paminėjome keletą naudingų patarimų, kuriais galite padėti miegoti naudodami savo Android TV . Tuo tarpu jūs taip pat galite išmokti pataisykite „Android TV“, kuris rodomas du kartus perduodant .
įeinantys skambučiai nerodomi „Android“.
Turinys
Miegoti su įjungtu televizoriumi nerekomenduoja ir gydytojai. Kadangi padidėjęs mėlynos šviesos poveikis padidina nutukimo, diabeto ir kitų ligų riziką sveikata problemų. Jei prieš miegą ar miegodami vis tiek žiūrite televizorių, toliau išvardytos praktikos padės geriau miegoti ir sumažins pavojų sveikatai.
Sumažinkite ekrano ryškumą
Ryškios šviesos sukelia stresą mūsų akims ir jas pradeda skaudėti. Šis skausmas neleidžia jums pabusti, todėl norint geriau išsimiegoti, patariama sumažinti televizoriaus ekrano ryškumą. Tai galima padaryti „Android TV“ vaizdo nustatymuose.
Sureguliuokite ekrano spalvų temperatūrą
Moksliškai įrodyta, kad mėlyna šviesa sukelia miego trūkumą, nes perduoda jūsų smegenims signalą, kad dar nesutemo (tai tas pats reiškinys, kad mėlyna dangaus spalva neleidžia mums miegoti). Taigi, norėdami geriau miegoti naudodami televizorių, ekrano spalvų temperatūrą turėtumėte nustatyti šiltesniu tonu, palyginti su šaltesniu tonu, nustatytu pagal numatytuosius nustatymus.
„Twilight Blue Light“ filtro programa jūsų televizoriuje, leidžianti sukurti pasirinktinę televizoriaus ekrano spalvų temperatūrą, kuri veiktų taip pat, kaip šiuolaikiniuose telefonuose esantis naktinis arba skaitymo režimas.
kaip paslėpti vaizdo įrašą iphone
-
Amazonė Indija , Amazon JAV ) arba vamzdiniai žibintai arba LED juosteles ( Amazonė Indija , Amazon JAV ), kaip ir mes, nustatyti jų temperatūrą į šiltesnį toną.Leiskite atpalaiduojančius (balto triukšmo) vaizdo įrašus
Muzika taip pat vaidina svarbų vaidmenį, padedanti geriau miegoti. Dabar, kai pakoregavote ekrano ryškumą, spalvų temperatūrą ir aplinkos apšvietimą. Atpalaiduojantis (baltas triukšmas) vaizdo įrašas gali priversti jus užmigti, nes jausitės ramūs ir sumažinsite stresą, taip pat galėsite giliai įkvėpti, kad kūnas atsipalaiduotų.
-
-
- Venkite dienos miego.
- Vakare nevartokite kofeino ar kitų stimuliuojančių medžiagų.
- Venkite alkoholinių gėrimų ir nevalgykite vėlai dieną.
- Gaukite natūralios saulės šviesos.
- Sportuokite dieną, o ne prieš pat miegą.
- Laikykitės reguliaraus miego grafiko, nors ir visą savaitę.
- Prieš miegą išsimaudykite duše arba vonioje, kad atpalaiduotumėte kūną.
- Padarykite savo lovą ir kambarį patogius, naudokite šiltą šviesą arba dėvėkite miego kaukę.
- Klausykitės raminančios ar atpalaiduojančios muzikos su a miego laikmatis kad atpalaiduotumėte protą.
- 3 programos, padedančios užmigti naktį
- 5 būdai, kaip nustatyti žadintuvą „Alexa Echo“ su balsu arba be jo
- 5 geriausios gamtos garso signalizacijos programos, skirtos „Android“ ir „iPhone“.
- [Darbas] 3 būdai, kaip išlaikyti muziką, kai nešiojamojo kompiuterio dangtis uždarytas
Išjunkite ekraną
Kitas puikus patarimas, padėsiantis geriau išsimiegoti, klausantis atpalaiduojančios muzikos per televizorių, yra išjungti ekraną. Tai dar labiau sumažins likusią televizoriaus šviesą ir neleis jums daugiau žiūrėti į ekraną. Daugumoje šiuolaikinių išmaniųjų televizorių reikia ilgai paspausti nuotolinio valdymo pulto maitinimo mygtuką ir išjungti ekraną.
Naudokite televizorių kaip lempą
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, jei negalite miegoti tamsioje tamsoje. Tada užuot išjungę ekraną, galite priversti televizorių veikti kaip naktinė lempa, leisdami naktinės lempos vaizdo įrašą „YouTube“. Geriausiai veikia su OLED televizoriumi, jis išjungs visus nenaudojamus pikselius, sumažindamas apšvietimą iki mažiausio įmanomo lygio. Jei jūsų televizorius nėra OLED, sumažinus ryškumą, keičiant spalvų temperatūrą ir aplinkos apšvietimą, viskas bus gerai. Tu taip pat gali televizoriuje nustatykite išsijungimo laikmatį , kad automatiškai išjungtumėte ekraną, kai tik užmigsite.
Kokybiško miego patarimai
Štai keli patarimai, kurių galite laikytis norėdami kokybiškai išsimiegoti, nesvarbu, ar žiūrite televizorių, ar ne:
Apvyniojimas
Šiame skaityme aptarėme patarimus, kaip geriau miegoti naudojant „Android TV“. Tikiuosi, kad naudodamiesi šiais patarimais grįšite prie sveiko miego įpročio. Jei jums tai buvo naudinga, paspauskite patinka mygtuką ir pasidalinkite ja su žmogumi, kuriam reikia sveiko miego įpročio. Peržiūrėkite kitus naudingus patarimus, pateiktus toliau, ir sekite GadgetsToUse, kad gautumėte daugiau tokių techninių patarimų, gudrybių, instrukcijų, vadovų ir apžvalgų.
Galbūt jus domina:
Taip pat galite sekti mus, kad gautumėte tiesioginių technologijų naujienų adresu Google naujienos arba norėdami gauti patarimų ir gudrybių, išmaniųjų telefonų ir programėlių apžvalgų, prisijunkite pypsi.tai
Kodėl aš negaliu išsaugoti vaizdų iš „Google“ savo „Android“.
Gadgetstouse.com turi filialų ir remiamas partnerystes. Galime uždirbti komisinių už pirkinius, įsigytus naudojant mūsų nuorodas. Tačiau tai neturi įtakos mūsų teikiamoms rekomendacijoms.
